起床が辛い時の対処法

起床が辛い時には、体を目覚めさせることから始めると効果的です。その為には、布団の中で指などの小さい部位から曲げたり伸ばしたりします。それから、大きな部位（腕や足など）を持ち上げたり回したりします。目を閉じたり開いたりすることも方法です。最後に全身の伸びをしてみて、それでも起き辛いようであれば足先から横へズルようにして出てみることをお勧めします。